Desde que tomei a decisão, e não foi da noite para o dia e, sim, um processo, de viver um estilo de vida pautado no menos é mais, um dos maiores desafios, sem sombra de dúvidas, é o de aprender a dizer não às oportunidades que batem à minha porta, diariamente.

A vida essencialista é uma vida pautada em escolhas (menos escolhas, maior contribuição) e, após a exploração das inúmeras oportunidades que existem mundo afora você precisa escolher dentre todas somente a que é essencial. Dessa forma você consegue dar a sua contribuição máxima!

É difícil! Não nos foi ensinado a dizer não. A sociedade nos incentiva a aceitar tudo que chega, mesmo aquilo que não tenha a ver com você.

Por ser muito expansiva possuo exatamente essa dificuldade e quando a oportunidade chega, muitas vezes eu reconheço que não é essencial, mas tenho uma resistência absurda a dizer não e desapontar as pessoas. E lá se vai a minha energia, que poderia ser direcionada para atividades que de fato importam na minha trajetória. E isso não tem nada a ver com egoísmo.

Por isso escrever seus objetivos, traçar planos e estratégias é algo necessário em sua jornada de vida. Vida! Você como um todo. Não é só no trabalho que você aceita convites por medo de dizer não. Quantas e quantas vezes você disse sim a um parente porque ficou sem jeito de desapontá-lo?

Não há recursos, nem energia sem fim no mundo que vá permitir que você viva tudo que existe, por isso saber escolher é sábio.

Eu, além de não saber dizer não (ainda não sei rs, tô aprendendo) tenho dificuldades em me posicionar. É um aprendizado! E como diz Brene Brown; transparência é gentileza. Fale com os outros e não dos outros. Quando você se posiciona e explica o porquê da sua negativa, você é capaz de dizer a pessoa os motivos, e isso é muito mais generoso do que você dizer sim, e reclamar durante todo projeto. Isso quando o desconforto é tão grande que causa constrangimentos entre você e a pessoa que fez o convite. Tudo porque você não soube agir com absoluta transparência e gentileza, respeitando a sua vida, a sua prioridade naquele momento, a trajetória escolhida.

Esse é caminho do essencialismo; dentre as inúmeras oportunidades que batem à sua porta, saber escolher a essencial.

Mas como fazer isso? Como saber o que é essencial? Bom, se você ainda não se conhece bem, é muito provável que não saiba a resposta ainda. Então, recomendo que você faça as seguintes perguntas a si mesma. Qual o seu talento especial? O que te inspira profundamente? O que atende uma necessidade importante do mundo? E, ainda, isso (que pretendo fazer) ajuda a construir um mundo melhor?

Acredito que isso pode te ajudar a encontrar o que é essencial para você.

Mas os não terão que ser ditos, de uma maneira ou outra, e para te ajudar nessa jornada trouxe esse conteúdo inspirado no Livro Essencialismo, de Greg Mackeown.

O autor chama de; O repertório do não! Vem comigo.

1. Dê uma pausa embaraçosa. Recebeu um pedido, pare por um instante, conte até três e somente depois dê o veredicto.

2. O não suave. Diga não e depois coloque um mas. Assim, ó. Não, mas…Explique que você gostaria, mas a agenda está cheia e precisa deixar mais para o fim do mês.

3. Vou conferir a agenda e te dou um retorno. Só não esqueça de dar o retorno, você ganha tempo para verificar que data seria melhor agendar aquele compromisso. Seja gentil, sempre (essa dica é minha).

4.Mensagens de e-mail automáticas. Diga que responderá tão logo seja possível, ou seja mais específico. Estou escrevendo um livro, me desculpe, mas talvez eu demore a responder seu e-mail, me mande outro daqui a 3 meses.

5. Sim, mas o que devo deixar de fazer em troca? Por exemplo, seu líder lhe pede um relatório além de todo o seu trabalho normal. Isso vai demandar seu tempo, então seria importante você sinalizar a ele que seu tempo também é importante, você fará o relatório mas em troca disso deixará de fazer algo. Se você pode assumir a responsabilidade de algo que não faz parte do seu trabalho, seu líder também pode fazer concessões. Eu acho justo.

6. Use o humor. Quando puder fazer isso, um nem que a vaca tussa pode resolver o problema. Ahahahahah

7. Quando você diz exatamente o que vai fazer e o que não vai fazer. Sim, eu empresto meu carro, mas não vou te levar ao show, pegue as chaves e pode ir.

8. Não posso, mas acho que fulano pode se interessar. Você diz não e passa a oportunidade para uma pessoa que pode realmente precisar daquilo naquele momento.

Quando você descobre o que importante para você e isso pode incluir um monte de gente que você ama, a vida flui melhor, você dá a sua contribuição máxima ao mundo, não se sobrecarrega e nem magoa ninguém. Todo mundo, aos poucos, vai entender que você respeita o que é importante para você e quando você disser sim a alguém, essa pessoa saberá que você realmente dará sua contribuição máxima. Um mundo onde todos dão sua contribuição máxima é um mundo onde eu gostaria de viver, e você?

Tem mais alguma dica de como dizer não de forma gentil?

Um beijooo